H ενσυνειδητότητα μπορεί να μας βοηθήσει να επικοινωνούμε καλύτερα με τους άλλους ανθρώπους; Σε αυτό το άρθρο αναλύουμε τα σημεία κλειδιά της υγιούς επικοινωνίας , και δίνουμε 9 tips για ενσυνείδητη επικοινωνία στην εργασία.
Read More
Με ποιον τρόπο μπορούμε να διδαχθούμε και να καλλιεργήσουμε την ενσυναίσθηση, ώστε να μας βοήθησει στην εργασία μας. Γιατί η συναισθηματική νοημοσύνη αποτελεί το νούμερο 1 χαρακτηριστικό ενός ηγέτη στο χώρο εργασίας;
Read More
Εργαζόμενη, μητέρα, σύζυγος, νοικοκυρά, μαγείρισσα, καμαριέρα, σοφέρ, συνοδός, εκπαιδεύτρια, φροντιστής, εμψυχώτρια, διαχειρίστρια οικονομικών και πολλά άλλα. Μήπως οι ρόλοι που αναλαμβάνουν οι σύγχρονες γυναίκες υπερβαίνουν τις δυνατότητές τους;
Read More
Όλοι γνωρίζουμε ότι οι τυπικές δεξιότητες (τίτλοι σπουδών, ακαδημαϊκές επιδόσεις, γλώσσες, τεχνικές γνώσεις κ.ά.) αποτελούν «εισιτήριο» εισόδου στην αγορά εργασίας αλλά δεν αρκούν από μόνες τους για να εγγυηθούν την επιτυχία. Τι είναι η συναισθηματική νοημοσύνη και γιατί σύμφωνα με τις έρευνες είναι από τις σημαντικότερες δεξιότητες για την επαγγελματική μας εξέλιξη;
Read More
Πόσο εύκολα αντιλαμβάνεστε τη νοητική σας κατάσταση και τα δικά σας συναισθήματα; Πόσο επίγνωση έχετε της συμπεριφοράς, των αντιδράσεων και των συναισθημάτων των ανθρώπων με τους οποίους συνεργάζεστε;
Κάντε αυτό το σύντομο τεστ για να ανακαλύψετε πόση επίγνωση έχετε της εσωτερικής σας εμπειρίας κάθε στιγμή, αλλά και της συναισθηματικής κατάστασης των άλλων γύρω σας.
Read More
Παρότι συνηθισμένα στη σύγχρονη κοινωνία και τους εργασιακούς χώρους παγκοσμίως, τα ζητήματα ψυχικής υγείας συχνά αποτελούν μυστήριο, ταμπού και στίγμα. Στην Ελλάδα, το 40% των εργαζομένων δηλώνουν πως αισθάνονται αδύναμοι να διαχειριστούν τα επίπεδα στρες τα οποία βιώνουν, ενώ παράλληλα το 6% παρουσιάζει ήδη κατάθλιψη. Αναδύεται συνεπώς ένα καίριο ερώτημα. Tι μπορούν οι επιχειρήσεις να κάνουν ώστε να διαχειριστούν αυτό το φαινόμενο; Οι επιπτώσεις του αναδεικνύουν την ανάγκη προληπτικών ενεργειών, προκειμένου να προλάβουμε την εκδήλωση των επιχειρησιακών προβλημάτων και να υποστηρίξουμε τους εργαζομένους όταν το έχουν περισσότερο ανάγκη.
Read More
Φεύγουμε από τη δουλειά, με το νου γεμάτο από σκέψεις για την τελευταία συνάντηση που δεν πήγε καλά. Μπαίνουμε στο σπίτι και αντί να χαιρετήσουμε με χαρά το σύντροφο ή τα παιδιά μας, μουρμουράμε μια “καλησπέρα” μέσα από τα δόντια, ενώ σκεφτόμαστε αυτό το τελευταίο τηλέφωνο που ξεχάσαμε να κάνουμε στο γραφείο πριν φύγουμε. Αφήνουμε τα πράγματά μας όπως όπως και μπαίνουμε κατευθείαν στο δεύτερο κομμάτι της ημέρας μας με εκνευρισμό και κούραση. Μήπως έτσι κυλούν οι μέρες μας χωρίς να το αντιλαμβανόμαστε; Μήπως υπάρχει ένας άλλος τρόπος, με περισσότερη επίγνωση, που μπορούμε να εφαρμόσουμε για να κάνουμε αυτή τη μετάβαση, από τη δουλειά στο σπίτι, πιο ομαλή;
Read More
Η αυτοπροβολή είναι ένα ουσιαστικό εργαλείο στην εξέλιξη της καριέρας, είτε όσον αφορά τα performance reviews, είτε το networking. Όμως κάποιες ομάδες ανθρώπων, και ειδικά οι γυναίκες, φαίνεται ότι δυσκολεύονται να προβάλλον τον εαυτό τους.
Read More
Παρότι συνηθισμένα στη σύγχρονη κοινωνία και τους εργασιακούς χώρους παγκοσμίως, τα ζητήματα ψυχικής υγείας συχνά αποτελούν μυστήριο, ταμπού και στίγμα. Στην Ελλάδα, το 40% των εργαζομένων δηλώνουν πως αισθάνονται αδύναμοι να διαχειριστούν τα επίπεδα στρες τα οποία βιώνουν, ενώ παράλληλα το 6% παρουσιάζει ήδη κατάθλιψη. Αναδύεται συνεπώς ένα καίριο ερώτημα. Tι μπορούν οι επιχειρήσεις να κάνουν ώστε να διαχειριστούν αυτό το φαινόμενο; Οι επιπτώσεις του αναδεικνύουν την ανάγκη προληπτικών ενεργειών, προκειμένου να προλάβουμε την εκδήλωση των επιχειρησιακών προβλημάτων και να υποστηρίξουμε τους εργαζομένους όταν το έχουν περισσότερο ανάγκη.
Read More
Στο τέταρτο κύμα της πανδημίας, τα σημάδια της κόπωσης είναι εμφανή στους περισσότερους εργαζόμενους ανεξαρτήτως κλάδου. Αναμφίβολα το burnout είναι ένα σημαντικό θέμα στην επιχειρηματική υγεία και ευεξία που επηρεάζει όλα τα φύλα και όλους τους κλάδους εργασίας. Οι γυναίκες όμως σύμφωνα με έρευνες της Gallup πληρώνουν υψηλότερα το τίμημα.
Read More
Στην μετά-Covid εποχή, ποια είναι τα μαθήματα που κρατάμε σχετικά με το wellbeing και την ψυχική υγεία στην εργασία; Διαβάστε το άρθρο της Μυρτώς Λεγάκη που δημοσιεύθηκε στη μόνιμη στήλη Wellbeing at Work του νέου περιοδικού Women Leaders για την έμφυλη ισότητα και τη γυναικεία ενδυνάμωση,
Read More
Καθώς οι περιορισμοί αίρονται και οι εμβολιασμοί συνεχίζονται, η ώρα για την επιστροφή των ανθρώπων στον εργασιακό χώρο πλησιάζει. Ποια σημεία οφείλουν να προσέξουν οι εταιρείες στον σχεδιασμό του νέου σύγχρονου εργασιακού περιβάλλοντος;
Read More
Παρακολουθήστε την ομιλία της Μυρτώς Λεγάκη στο συνέδριο HR in Action με θέμα "Mindful Leadership και Wellbeing".
Read More
Ο Γιώργος Γεωργαλάς, Talent Acquisition & Development Manager της Nestlé και η Μυρτώ Λεγάκη, μίλησαν για τη συνεργασία τους και τα οφέλη του mindfulness στους εργαζόμενους.
Read More
Είναι ο ύπνος ένα θέμα που αφορά τις επιχειρήσεις; Σίγουρα, ο καλός ύπνος συμβάλλει στο ευ-ζην, ενώ μπορεί να δώσει ώθηση στην παραγωγικότητα αλλά και να ευνοήσει τη δημιουργική σκέψη. Γιατί είναι ο ύπνος τόσο σημαντικός και πώς μπορούν οι εταιρίες να δημιουργήσουν ένα περιβάλλον που υποστηρίζει την υγεία των εργαζομένων;
Read More
Ποια είναι η επίδραση των social media στην ψυχική υγεία και την ηθική των κοινωνιών στις οποίες ζούμε; Πού βρίσκεται ο κίνδυνος και πώς μπορούμε να προσεγγίσουμε τη σχέση μας με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, μέσα από το πρίσμα της πρακτικής mindfulness;
Read More
Αν έχουμε συνηθίσει να ζούμε σε συνθήκες πίεσης, έντασης και στρες, ακόμη και από την παιδική μας ηλικία, ο οργανισμός μας εκπαιδεύεται να λειτουργεί συνεχώς με αυτό τον τρόπο, βρίσκοντας μηχανισμούς άμυνας και αντιμετώπισης που γίνονται συνήθεια. Μαθαίνουμε να αποζητούμε το στρες. Πώς το αναγνωρίζουμε και τι μπορούμε να κάνουμε;
Read More
Πώς βρίσκουμε ισορροπία όταν οι βίντεο κλήσεις γίνονται αναπόφευκτο κομμάτι της καθημερινότητάς μας; 8 τρόποι για να διαχειριστούμε τη νέα εικονική μας πραγματικότητα και να παραμένουμε συνδεδεμένοι μέσα σε αυτή.
Read More
Οι συνήθειες μας διαμορφώνονται και ενισχύονται όσο ζούμε μέσα σε έναν διαρκή κύκλο αναζήτησης για να ικανοποιήσουμε τις παρορμήσεις μας. Διαβάστε πώς μπορούμε να σπάσουμε τον κύκλο αυτό μέσα από την επίγνωση που καλλιεργείται με την πρακτική mindfulness.
Read More