Αλλάζοντας τον τρόπο που ανταποκρινόμαστε στον πόνο

Αντιμετώπιση άγχους, διαλογισμός Ελλάδα, κρίσεις πανικού, Αναπνοή, ενσυνειδητότητα, διαχείριση άγχους, μείωση άγχους, μείωση στρες, αντιμετώπιση άγχους, διαλογισμός ελληνικά, πίεση, ψυχική υγεία, εθισμός, κορτιζόλη, αδρεναλίνη, εθισμός στο στρες.

Ίσως βοηθάει να αναγνωρίσουμε ότι για πολλούς από εμάς, η κυρίαρχη κοινωνική τάση απέναντι στον πόνο και τη δυσκολία είναι κάτι προς αποφυγή, κάτι το οποίο αρνούμαστε ή χρειάζεται να διορθώσουμε.⁠
⁠
Έτσι είναι ιδιαίτερα δύσκολο να αναγνωρίσουμε δυσάρεστα συναισθήματα σαν μέρος της προσπάθειάς μας να εξελιχθούμε προσωπικά αλλά και συλλογικά σαν κοινωνία. ⁠
⁠
Μπορεί να πιστεύουμε ότι ο στόχος είναι να ξεπεράσουμε τα "λιγότερο ενάρετα" συναισθήματα όπως ο θυμός, ο εκνευρισμός, η ανυπομονησία και η απογοήτευση. ⁠
⁠
Όμως μέρος της εσωτερικής δουλειάς που κάνουμε με τον εαυτό μας είναι ακριβώς αυτή η αναγνώριση ότι όλα τα συναισθήματα είναι αποδεκτά, ακόμη και αυτά που μας πονούν.⁠
⁠
Αυτή η αλλαγή στη στάση μας, είναι απελευθερωτική. Δεν σημαίνει ότι σταματάμε να δυσκολευόμαστε, αλλά αναγνωρίζουμε ότι οι δυσκολίες είναι μέρος της ζωής όσο ακριβώς και η χαρά, η αγάπη, η ευκολία, η άνεση. Η ευτυχία δεν αποκλείει τον πόνο.⁠
⁠
Μάλιστα συχνά ανακαλύπτουμε ότι μέσα από τη μεγαλύτερη δυσκολία, πηγάζουν τεράστια αποθέματα αγάπης.⁠